işte günlük karşılaşılan rahatsızlıklar ve kurutulmuş meyve önerileri
 |
| Kuru üzüm |
OSTEOPOROZ: Üzüm
Üzüm zengin bor kaynaklardan biri, menopoz sonrası kadınlarda kemik kaybının azaltılması için belgelenmiş bir mineral vardır. Optimum kemik yararları için kalsiyumdan zengin yoğurt içine bir avuç serpin ve cevizler ekleyip, tüketebilirsiniz
ortalama bor alımını günde en az 1-2mg, günlük maksimum 10mg tüketilmesi tercih edilir.
 |
| Ceviz |
YORGUNLUK: Ceviz
vücudunuzdaki bitkinlik gidermek için günlük 1 avuç ceviz tüketebilirsiniz. cevizin içerisinde bulunan yağlar ve doğal protein size yorgunluğunuz gidermek için birebir. bir avuç ceviz, vücuttaki, zihninizdeki deki aşırı yorgunluğu alır rahatlamanızı sağlar
 |
| Kurutulmuş kiraz |
GUT HASTALIĞI: Kurutulmuş kiraz
Kiraz anthoycyanins, çoğu sağlık mağazalarında bulunan özellikle ekşi veya ekşi, türü, artrit, gut ve egzersiz sonrası kas ağrıları gibi enflamatuar özelliklerinden dolayı bu tür hastalıklarda yararlı olabilir.
Michigan Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir çalışmada, bir kiraz zenginleştirilmiş beslenme yüzde 50 varan hayvansal ürünlerin inflamasyon belirteçleri azalmış olduğu saptandı. insanlar için etkili bir 'doz' kurutulmuş kiraz yarım bardak günde iki kez uygulanabilir
 |
| Kuru Kayısı |
YÜKSEK TANSİYON: Kuru kayısı
Kuru kayısı Muz üç katından daha fazla potasyum içeriği mucize bir üründür
Potasyum sayaçları su tutucu özelliği sodyum özellikleri düşük kan hacmini tutmak . tansiyonu aşağı düşürmek için en iyi tercihtir.
Atlanta'daki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine Son araştırmalar sodyum ve potasyum un yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu gösterdi.
 |
| Kurutulmuş kızılcık |
MESANE ENFEKSİYONLARI: Kurutulmuş kızılcık
Eğer mesane enfeksiyonları eğilimli iseniz - ve kadınların yüzde 20'si tekrarlayan sorunları yaşayacaktır - kurutulmuş kızılcık snack.
Bir ABD çalışmasında, iki avuç (42.5g) kurutulmuş kızılcık kullanan kadınların idrar örneklerinde E.coli bakteri oranını azalttı
Bakterilerin mesane duvarına yapışır çünkü bu daha az üriner enfeksiyon anlamına gelir. kurutulmuş kızılcık içinde bulunan Proantosiyanidinler
mesanede bakterinin yapışmasını önler
 |
| Kuru erik |
KABIZLIK: Kuru erik
Annen haklıydı - altı erik (50g) günde iki kez yeni bir araştırmaya göre, müshil ispaghula (Fybogel içindeki aktif madde) kabızlık hafifletilmesini sağlar. Kuru erik kabızlığın daha kolay geçmesini sağlamakla, beraber dışkı içine su çeker ki, sorbitol yönünden zengindir.
 |
| Kuru incir |
ANEMİ: İncir
Anemi yani kansızlık Vejetaryen lerde daha fazla görülür Anemi yi önlemek için demir yönünden zengin Kuru incir tavsiye edilir. daha iyi etki elde etmek için, bir portakal suyu incir komposto yapılarak günlük içilebilir böylece portakal suyundaki C vitamini vücutta bitkisel olarak demir artırmaya yardımcı olur
