Yaz aylarında çay değil, bol su tüketin

Bu yıl yaz sıcaklarının bastırmasıyla beraber birçok insanda sıcağa bağlı tansiyon, kalp, rahatsızlıkları arttı. sıcaklarda su tüketimini artırmamız sıcağa bağlı hastalıkların azalmasında bir nebze faydalı olacaktır yaz aylarında susama hissimiz kışa göre daha belirginleşti. günümüzde ise içecek yönünden pek çok alternatif söz konusu. Ayran, meşrubat, çay ve kahve gibi… uzman doktorlar su yerine başka sıvılar kullanılmaması konusunda uyararak, vücudumuzun günde en az 2.5 litre sıvıya ihtiyacı olduğunu ve bunun 1.5 litresinin su olarak alınması gerektiğini vurguluyor.

sıcaklarda su yerine,  çay tüketmenin daha iyi olduğuna dair halk arasında oluşmuş yanlış bir algı var ilk önce böyle yanlışları düzelmek gerekir. Günümüzde içecek yönünden o kadar çok alternatif var ki saymakla bitmez. Halbuki sağlık açısından tek alternatif var. O da SU.

‘’Vücudumuzun günde en az 2,5 litre sıvıya ihtiyacı vardır. Bunun 1,5 litresini su olarak almalıyız. Vücudun sıvı kaybına bağlı olarak 2 litreye çıkabiliriz. Geri kalan kısmı ise vitamin, mineral, antioksidan özellikleri olan sıvılar tercih etmeliyiz. Tabi bu geri kalan kısma yemekle, çorbayla meyve ile aldığımız sıvılar da dahildir. Hiçbir zaman su yerine başka sıvılar kullanılmamalı, susuzluğumuzu giderelim derken sağlığımızdan olmamalıyız.’’